Йога

Хатха йога

Термин «хатха» образован слиянием двух корней: «ха» – солнце и «тха» – луна, и символизирует слияние противоположностей, единство и гармония которых создают равновесие.

В настоящее время хатха-йога в её многочисленных вариациях представляет собой стиль йоги, наиболее часто ассоциируемый с понятием „йога“. Она сосредоточена на очищении тела, приводящего к очищению ума и праны (жизненной энергии человека).

Физическое здоровье является важным элементом гармоничного существования и составляющей духовного развития, поэтому йоги уделяют большое внимание укреплению и развитию тела.

Классические асаны хатха-йоги – это статические позы, в отличие от динамических упражнений крийя-йоги.  Они помогают развивать и исцелять тело, используя в качестве снаряда одну лишь земную гравитацию.

Важным элементом классической системы хатха-йоги являются дыхательные упражнения - Пранаяма. Помимо пользы для здоровья тела, пранаяма очень эффективна для стабилизации нервной системы, учат контролировать ум и управлять жизненной силой.

Занятия хатха-йогой, и особенно регулярная практика, значительно улучшает самочувствие, развивает и тонизирует тело, делает его более гибким и выносливым, обеспечивает необходимый приток крови к внутренним органам, согласует работу всех систем организма, снимает телесные и психологические зажимы, возвращает естественное состояние равновесия и покоя.


 

 

йога